Abgesehen davon, dass ein guter Aufschlag die Möglichkeiten des eigenen Spiels erweitert, hat er auch eine enorme Wirkung im psychologischen Bereich. Der Ball kann zu hoch, zu niedrig, zu weit nach vorne bzw. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.Der Aufschlag im Tennis: So funktioniert er, so trainieren Sie ihn © Olaf Wandruschka - Fotolia.comZum Ändern Ihrer Datenschutzeinstellung, z.B. Zudem ist es für den Returnspieler viel schwerer Tempo auf den eher langsamen Kick zu bekommen. Breaks kommen hier wesentlich häufiger vor. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Klimmzüge, Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Ein Ballwechsel dauerte kaum mehr als 1-3 Schläge. Bewegungslehre Tennis. Jedoch sind Spielerinnen mit gutem Aufschlag wie aktuell Maria Sharapova, Samantha Stosur oder Serena Williams ebenso grundsätzlich im Vorteil.  Im Amateurbereich und Breitensport hat der Aufschlag eher die Aufgabe, den Ball sicher ins Spiel zu bringen.

Oft ist somit schon vor dem Treffpunkt des Balls klar, wohin der Aufschlag geht. Da die Aufschlagbewegung im Vergleich zu anderen Schlägen sehr komplex und anspruchsvoll ist, haben hier Breitensportler oft Probleme. Tennis Schlägerhaltung: Westerngriff, Easterngriff, Kontinentalgriff.
Vom Bewegungsablauf ist der Kick-Aufschlag mit Sicherheit der schwierigste Aufschlag. Aufschlag Vorhand VH-Topspin Rückhand beidhändige Rückhand Bilder aus dem LK-Tennisprojekt.

Zieht man den Aufschlag ohne Rotation glatt durch, kann es vorkommen, dass ein guter Gegner das Tempo mitnimmt und der Return genauso schnell zurückkommt wie der Aufschlag.Wenn im Normalfall zwei Rechtshänder gegeneinander spielen, wird der Ball aufgrund der starken Pronation des Unterarms und der daraus resultierenden Seitwärtsrotation auf die Rückhandseite des Gegners springen. Ein Tipp: Am Anfang sollte die Zielgenauigkeit im Hintergrund stehen – Hauptaufgabe muss es sein, den korrekten Bewegungsablauf zu erlernen. Die Ursache hierfür ist, dass der Aufschlag im Training nicht ausreichend berücksichtigt wird.
Merkt er also, dass der Ball nicht optimal angeworfen wurde, soll er ihn wieder fallen lassen und es nochmal versuchen. Das soll unbedingt vermieden werden.Im Profibereich stellt der Aufschlag mit den wichtigsten Schlag dar. Viele Aufschlagfehler resultieren daraus, dass die Spieler versuchen, einen schlechten Ballwurf mit Veränderungen in der Aufschlagbewegung zu korrigieren. Abgesehen von der hohen Sicherheit durch die Vorwärtsrotation hat man auf der Vorteilseite die Möglichkeit den Gegner weit aus dem Feld zu treiben. Mobilitypapst Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag.